Психолог из Азова рассказал о синдроме «Нового года». Предновогодняя суета забирает много сил и энергии. Все носятся по магазинам, выбирают подарки, продумывают новогоднее меню до мельчайших подробностей и в спешке украшают свои дома. Во всей этой праздничной канители многие начинают испытывать раздражение и апатию.
По словам Дмитрия Шерстюка, люди упахиваются, чтобы обрести долгожданный отдых.
- Это бессознательный механизм: чтобы получить что-то вкусненькое, сначала надо это заслужить. А чтобы получить, надо как следует потрудиться, - рассказал психолог.
За короткое время люди пытаются все успеть. Из-за таких скурпулезных действий мы совсем не чувствуем новогоднюю атмосферу. По мнению Дмитрия, работающие на износ люди — перфекционисты. Для них важно, чтобы в жизни все было не хуже, чем у других, а даже лучше.
- Нужно помнить, что такая тактика приводит к плачевным последствиям и праздник становится безрадостным событием.
Вот несколько простых правил для того. Чтобы справиться с предновогодним стрессом:
1. Реально оценивать силы. Распределить все свои дела и составить список.
2. Не нагружать себя и стараться выполнять по 2-3 дела в день.
3. Не забывать о потребностях тела. Хороший сон, горячая ванна, массаж, размеренные прогулки на свежем воздухе.
4. Поменьше соцсетей и телевизора. К концу года там просто засилье агрессивной рекламы.
5. Уходить от навязанного. Если вам надоели одни и те же новогодние салаты, то придумайте новое меню, чтобы удивить своих родных и близких.
6. Научитесь получать удовольствие от процесса подготовки. Позволяйте себе небольшие радости.
Такие простые правила помогут каждому расслабиться и почувствовать удовольствие от предстоящих праздников. Украсьте квартиру и елку так, как хочется вам. Заварите ароматный какао, включите любимые новогодние фильмы и почувствуйте новогоднюю атмосферу.
